Tras habernos introducido en este deporte tan completo a nivel físico, mental y educativo, nos proponemos ahondar más en la sabiduría de la sociedad nipona. Damos paso a una Unidad Didáctica que será trasversal y complementaria a otros trabajos que vayan sucediendo en la clase de 6º de primaria y que tendrá cabida durante los viernes antes del recreo.
Nos proponemos con ello conocer el Judo desde su lado más amable y útil partiendo desde la teoría y la historia y aplicándolo en el aula.
¿Comenzamos?
HISTORIA
El Judo es un arte marcial de origen japonés, su nombre significa “camino de la flexibilidad”, y fue fundado por Jigoro Kano en 1882. Es un conjunto de técnicas recopiladas de dos antiguas escuelas de Jiu Jitsu que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo.
Como dijo el propio Jigoro Kano, (1860-1938): "El Judo es la vía más eficaz para el uso de la fuerza física y mental. A través de la práctica de las técnicas de ataque y defensa, afinen su cuerpo y su espíritu y esto les ayudará a que la esencia espiritual del Judo se torne parte integrante de vuestro ser. De esta manera serán capaces de perfeccionarse ustedes mismos y de contribuir con el mejoramiento del género humano. Esta es sin duda la razón última del Judo".
La palabra Judo está compuesta por dos vocablos:
JU: flexibilidad, no resistencia.
DO: camino
Jigoro Kano fundó la primera escuela de Judo, el primer Kodokan, en 1882 en la ciudad de Shitaya. Se convirtió en un maestro distinguido y estableció la filosofía oriental del Judo que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y físico para conseguir que la mente y el cuerpo estén en un estado de armonía y equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las artes marciales.
PRINCIPIOS
El principio del Judo se centra en conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo. Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y al reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad está por encima de todo.
Shensei es el término japonés para designar al maestro. Literalmente significa “el que ha nacido antes”, pues se considera que esa es la única diferencia que hay entre alumno y profesor.
El Judo se practica en un tapiz llamado tatami o dojo de 8m x 8m formado por colchonetas de 2m x 1m. Los practicantes también llamados judocas están vestidos con el judogui o kimono reglamentario, este puede ser blanco o azul, y con el cinturón.
El cinturón, obi en japonés, depende del nivel del practicante, ya que se rige por un sistema de grados.
Los grados Kyu, principiantes, pasan por distintos colores desde blanco a marrón; los grados Dan, avanzados, comienzan con el color negro.
¿COMO DEBES ATARTE EL CINTURÓN?
Dejo un enlace para que en casa
practiques como hacer un nudo, rápido y profesional.
https://youtu.be/d_k3ORd0vWc
FUNDAMENTOS
Los fundamentos de judo se pueden dividir en varios grandes grupos, que se muestran a continuación:
- Rei: es el saludo, una muestra de respeto a cualquier compañero que practica este deporte. El saludo mal hecho, apenas esbozado, indica a menudo negligencia y presunción. El saludo se puede hacer desde la posición de pie o arrodillado:
- Para saludar de pie, ritsu-rei en japonés hay que colocarse en posición chokoritsu (talones juntos, brazos pegados al cuerpo, mirada al frente) e inclinar el tronco hacia delante.
- Para saludar
de rodillas, za-rei en japonés, hay que arrodillarse en el suelo en posición seiza e inclinarse también
sobre el tatami.
- Ukemis: son las caídas o formas de caer sin hacerse daño. Si se dominan bien estas formas de caída, ayudarán al judoca a progresar técnicamente, ya que no tendrá ningún reparo en ser proyectado, y así estará libre de rigidez, permitiéndole atacar y defender con flexibilidad, velocidad y continuidad. Existen cuatro modos de caer:
- Ushiro ukemi: caída hacia atrás.
- Yoko ukemi: caída de costado, migui / derecha e hidari /
Izquierda.
- Mae ukemi: caída hacia adelante.
- Mae mawari ukemi o zempo kaiten ukemi: caída hacia delante
- Técnicas de Proyección (NAGE WAZA): son las técnicas que se realizan estando los practicantes de pie. El judo pie se fundamenta en
provocar el desequilibrio del rival
y mantener el propio. Son las siguientes:
- Técnicas de Suelo (NE WAZA): son las técnicas que se realizan estando los practicantes en el suelo, tumbados o de rodillas. Los tres principios del judo suelo son:
1. La mejor utilización del peso del cuerpo.
2. La anticipación.
3. La movilidad.
Las técnicas de suelo son las siguientes:
- Osae komi waza: Técnicas de inmovilización.
- Shime waza: Técnicas de estrangulación.
- Kantsetsu waza: Técnicas de luxación de la articulación.
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